(放下“我不行”，洪荒之力可以这样练｜我的全运会，时长共3分31秒)
放下“我不行”，洪荒之力可以这样练｜我的全运会
在一次馆内赛事中，举重爱好者肉丸在第三次奋力将115磅的杠铃举过头顶，收获一片喝彩。
举重，历届全运会赛场上最让观众心跳加速的项目之一。
可它，真的遥不可及吗？
傍晚时分，广州一家综合体能训练馆内，一群举重爱好者齐聚于此。
他们中不少人是下班后赶过来，西装与高跟鞋被迅速换下，重重的杠铃，在一次次发力中被举起、扔下，金属撞击声此起彼伏。
一场民间举重比赛中，举重爱好者老枪将135磅的杠铃举过头顶。
长宏策略
训练结束的青年在交流工作。
越来越多的普通人，正被举重这项传统运动项目吸引。当体育精神照进日常，人们举起的不只是重量，更是对突破自我的渴望。
刚读完博士后的阿伦说：“举重有一种在平凡的生活中突破自我的感觉。”
杠铃片是“诚实的”，抓举，挺举之间，再大的难题都被简化成明确的重量。读书时，阿伦天天泡在学校做研究、写论文，“科研中的付出未必立竿见影，但在这里，你付出多少汗水，身体会给你反馈。”
将杠铃举过头顶后，举重爱好者朱迪试图将保持在过顶位，期间大汗淋漓。
举重课程中，朱广元正在慢慢调整学员的向上翻肘幅度。
普通人面对举重的第一课，不是举起，而是放下，放下“我不行”的犹豫。
对36岁的朱迪来说，举重是她“迟来的体育课”。小时候她的父母更注重文化课，她的体育成绩总是勉强及格。“我从小就觉得能举重的人是天生‘神力’，当我看到一些身材瘦小的女生也能举起重重的杠铃，我的认知被刷新了。”从空杆到30公斤，再到40公斤，她因为举重重新认识了自己。“原来我也可以！”
下课后长宏策略，朱广元带着爱犬“大肠”和一众学员合影。
“举重也是一个很好的社交方式，重量得靠自己举，但事儿你不用自己扛。”岭南综合体能训练馆主理人朱广元说，每当有人成功挑战新重量，全场都会爆发出真诚的欢呼。在举重馆，陌生人因铁片相识，健身之外，大家分享生活的喜怒哀乐，成为彼此在这座城市的亲人。
在内部赛事现场看到朋友破纪录后，举重爱好者可馨忍不住鼓掌欢呼。
举重爱好者菜菜（右）为队友牛牛递上镁粉块，并叮嘱其下一把举起冲重量时应该注意的事项。
在举重爱好者胡碧莹看来，举重像是“在针尖上跳舞”，“你要所有动作、力量都到位，才可以成功举起那一把。”
人到中年的胡碧莹有多重身份，她是公司的职员，也是照顾家里老人的女儿，她将举重视为生活的隐喻：“你说生活没有压力是假的，就像举重需要无数次的打磨。你起不来，就再试一次，当你起来了，把杠铃放下的那一刻，你心里会告诉自己，我成了。”
在举重训练中，加重量不是每次的必选项，但每次突破哪怕只有几磅的重量，也是对举重爱好者莫大的鼓励。
一位女生正在举重。
一场民间举重赛事中，举重爱好者凡人将超过200磅的杠铃挺举过头顶后体力不支，最终破纪录失败。
“全运会带动的力量热潮，让我们的举重课程非常受欢迎。”朱广元说，近年来综合体能训练在国内的流行，也为举重运动普及提供了契机，他相信，举重在国内会被越来越多人接触，“从赛场走向民间，成为全民健身的新选择。”
举重爱好者老冯将205磅杠铃举过头顶，引得围观的铁友们高声欢呼。
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编导/摄影：张迪 梁钜聪 黄锦辉
文字：张迪
剪辑：李永智 王良珏
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